在中国的传统观念里,妈妈辈们喜欢儿媳妇“大屁股”好生娃,我们也经常听到女人们议论:我这屁股太大了,穿裤子不好看。但其实,我们概念里大屁股并不是翘臀,而是被脂肪充斥着的大肥臀或是扁平臀。

 

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这几年健身风瓜得很大,欧美性感的身材慢慢走近大众的视线,越来越多的人开始撸铁造臀,不畏惧肌肉,更大胆的追求健美的身材。许多人却依旧被扁平臀所困扰,到底为什么有些人会扁平臀呢?

屁股扁平在一定程度上是由于家族的遗传基因所决定的,尾骨的弯曲度决定着它。女性抽烟、喝酒、熬夜及压力太大,长期久坐等,会导致臀部血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛等,从而影响臀形。饮食上高热量、高甜度、口味重,是现代人热衷的饮食形式,也是造成肥胖的主要原因,加上缺少运动,臀部脂肪越积越多,从而致使臀部下垂而不翘。

交叉平衡一式

1.四角跪姿,双手在肩膀正下方

2.双膝在髋部正下方,小腿脚背贴地

3.吸气伸直左手向前,大拇指朝上

4.呼气伸直右脚向后,与身体同一条线

5.腹部内收,右大腿内侧上提

6.保持5-8个呼吸,换反侧练习