我们在瑜伽路上越走越远,会渐渐发现瑜伽并不仅仅限于体式。

瑜伽一词起源于梵语“ yuj”,意为结合,合一。瑜伽作为一门实践的科学,通过持续的练习让真实的身心意连接、合一

通过持续的练习,外在的变化会让你拥有健康的身体,更好的身材,但外在的变化并不是全部,一名真正的瑜伽士会经历更深层次的内在变化——他/她的目标不再局限于物质表象,那么瑜伽士都有些什么特征呢?

瑜伽士应有的10个特征

1.平静如水的心境:你经常会在瑜伽练习中体会到一种快乐的感觉,既和平又安宁,每次上完课后,你都神清气爽,感觉十分轻盈与满足。

2.饮食健康:发现自己越来越不喜欢暴饮暴食,也开始拒绝不健康的零食、油炸、辛辣食品。你开始真正关注到身体真正需要的粮食(能量)是什么。

3.穿着简朴:舒适成了你衣柜的一重要指标。因为你开始对自然有了更多的觉知,甚至开始在穿衣风格上也希望与自然和谐。

你喜欢穿能让皮肤呼吸,能够随时拉伸身体的衣服;你不在意这件衣服是否能惊艳旁人,只在乎自己的内在和外在都在衣服里舒适合一。

4.不炫耀:你不再喜欢可以在同学面前炫耀高难度体式,你甚至还会觉得这么做有点傻,你逐渐明白,体式对你来说只是工具,并不是目标。

5.充满能量:你能在一天里高效率地完成很多以前做不到的事情。头脑和身体都精力充沛,当你工作时,你能保持高度专注;当你睡觉时,你也没有失眠的问题,你的身心灵变得越来越统一。

6.放下不再是难题:你发现“放下”对你来说不再是难题,不论遇见了什么糟心的人、事、物,你都能让负面情绪随着呼吸“放下”,你的心不再充满忧虑和愤怒。

你能很好地在高压环境中生活,没有任何人事物能够影响你的好心情,你包容周遭的一切,也接纳自己的不完美,用慈悲心对待世界。

7.活在当下:你发现自己不再像以前一样过度忧虑,不再被发生过的事情困扰,也不再被未发生的未来事件烧脑。你清楚明白活在“当下”才能决定未来,仅仅专注于当下的每分每秒,变得越来越轻松。

8.看得更远:你发现自己能轻松透过别人的行为看出他们的目的,你清晰的头脑和正念练习让你的洞察力大大提升。你不再肆意评断他人的是与非,而是包容发生的一切,你以正念的觉知观察世界,自己的心也不会被打扰。

9.充满感恩:感恩的心成为了你生命的状态,你不需要做什么,就会觉得十分快乐、感恩,你活在当下,珍惜现在拥有的一切,不论是路边的野草,还是傍晚的夕阳。

10.充满宽容:这是最难练习的品质,但却是瑜伽路上不可或缺的指路牌。你对待他人时,少了争辩和偏见,多了包容和理解。就算遇见与你完全不同的人,你也不会对他们区别对待,你深深地明白,万物一体,所有的一切都是“一”。

怎么知道自己走在正确的瑜伽路上呢?除了你以外,没有人能够给与评判。对于瑜伽士来说,未来就掌握在自己的手中。

身、心、灵的合一是瑜伽的终极目标

每个人的心中都住着瑜伽士