一年之计在与春

一日之计在于晨

一年有四个季节

一天也有四个季节

 

/一天中的春天/

 

 

早上3:00☞立春

春天万物苏醒,春天来了,我们要开始起床活动了。

 

早上5:00☞惊蛰

惊蛰,小动物冬眠以后恢复活动的时候。同时也是你该起身锻炼身体的时候啦!如果这个时候锻炼身体,一天都会满满的正能量,身体倍儿棒。

早上6:00☞春分

这个时候,春天就要过去一半了。所以,你最迟也不能晚于六点钟起床,否则春天都过去一半了,你还没赶上春天的生发季节。

/一天中的夏天/

早上9:00-下午3:00☞夏天

好多人在这个时候都会打瞌睡,什么原因?其实就是因为该起床时没有起床,该睡觉的时候没有睡觉。

/一天中的秋天/

下午3:00-晚上9:00☞秋天

秋天是丰收的季节,这个不要做激烈运动。

/一天中的冬天/

晚上9:00-早上3:00☞冬天

一天中的冬季,冬藏,最好的休息睡眠时间。特别是晚上的11:00-早上1:00,这是一天严冬时节,最好是处于熟睡的状态。

印度的瑜伽,是修行你的内在的方面,以内来带动外在的身体。它看起来很柔和、很缓慢,但是强健的是五脏六腑

五点钟–七点钟起来练习瑜伽,一天都会精神焕发。

所以,各位伽人们!

大家还是乖乖地早起练瑜伽吧!