最近,健身博客刘畊宏在抖音上很受欢迎,推动了全面跳跃运动的热潮。许多市民都很高兴跟随他们的视频跳跃运动。然而,虽然这个动作相对简单和容易学习,但对于运动能力差或健康状况差的人来说,仍然存在运动风险。最近,武汉第四医院接连治疗了多名跳跃受伤患者。

注意!第一批“刘畊宏男孩”已经跳进医院了医生提醒,跟风运动不可盲目一定要量力而行

今年25日是小唐(化姓),平时学习繁重,经常久坐不动。大约两个月前,小唐出现了腰痛症状,休息了几天才好转。小唐觉得自己平时忽视运动,导致腰痛。最近听说身边很多人都跟着直播跳了健身运动,加入了跳跃运动大军。对我来说,运动强度还可以,因为我平时运动少,有时候跟不上。小唐说,跳了一个多星期,20日晚,小唐开始感到腰腿疼痛、麻木和会阴疼痛。我以为休息后会好起来,但没想到第二天疼痛会越来越重。21日上午,小唐来到武汉第四医院。

在医院疼痛科门诊,李喜霞医生详细询问了病史,并进行了相关检查。发现小唐原本有腰椎L4-5椎间盘突出症。这段时间持续跳动,拉到腰部,可能再次诱发疾病。

同样受伤的刘畊宏女孩和32岁的江女士。江女士产后身材恢复不理想,一直想通过运动减肥。最近,她每天晚上都跟着现场直播跳健身操。对于很少锻炼的江女士来说,很难跟上这个动作的难度和体力,但为了尽快恢复身材,她也咬紧牙关检查。21日晚,江女士在跳跃操作过程中突然腿部抽筋,疼痛难忍,只去了医院。医院康复针灸科主任陈刚发现江女士患有急性肌筋膜炎和软组织损伤。经过热敷、直流电治疗、按摩等治疗,情况有所改善。

据医院疼痛科医生陈思宇介绍,这种流行的健身运动看起来简单易用,但实际上对体能和运动能力都有要求。陈思宇博士解释说,对于腰椎稳定性不足的人来说,跳这套运动可能会导致腰痛。

医生提醒,脊柱不稳定或腰椎损伤的人不适合练习这种健身运动。如果髋关节有基本疾病,如髋关节发育不良、髋关节冲击,或以前的髋关节有弹性甚至疼痛,不要盲目运动,以避免加重损伤。通常缺乏锻炼习惯,锻炼能力差的人可以适当放慢节奏,注意循序渐进,根据自己的能力,以免因动作变形或过度疲劳而造成损伤,如摔倒、扭伤等事故。